JAK 2

Od retencji wody =P Miałem to samo na enanie, jak szłem do szkoły to 2 przerwy po drodze (10 min drogi) bo tak piekło dziwnie na piszczelach. Przesżło po cyklu. Pozdrawiam

dieta wysokobialkowa -> dzial "Odzywianie" tfb stosuj jak najczesciej 1-2 tabs 4x dziennie (rano, przed, po treningu, na noc) aby maksymalnie przyspieszyc metabolizm

Na samym bialku nie zbudujesz masy miesniowej i jak na moje to ciezko lapiesz mase wiec dodaj tluszcze np oliwe z oliwek do prowizorycznej diety... ;) wez popros rodzicow zeby ci troche dolozyli i za te pieniadze kup duzo ryzu makaronu i miecha i rosnij ;) a jesli wolisz gainera to moze kup gainer 2 z vitalmaxa wystraczy ze bedziesz trenowal 3-4 [...]

baia99 nie da się jednocześnie budować i redukować:pp dla twoich wiadomosci - da sie. Ogolnie nie wiem co wy tu piszecie, ze jakas prowokacja etc, normalny post normalne pytania, wiec zamias naskakiwac wysmiewac napiszcie normalnie albo wcale. Do autora po 1, suple odstaw, po 2 dieta+trening+aeroby tluszcz bedzie spadal. Czy w Rok uda mi sie [...]

A kiedy ta glukoze i ile ? Po treningu czy 2 razy dzienie czy jak ?

chlopaki z wojska wychodza o 2 glowy wyzsi niz do niego wchodzili wiec, odzywiaj sie zdrowo, jedz duzo zroznicowanych pokarmow, ktore dostarcza ci wiele skladnikow, i nie pal tak jak tego nie robisz do tej pory ja ci daje duze szanse ze jeszcze urosniesz..mam 17 lat i mam tyle samo wzrostu co ty pozdrowienia...

8 tygodni spoko ale czy dawki propa 100mg co 2dni to nie za mało bo ostatnim razem płaciłem propio-testabolon 150mg co 2 dni i dopiero przy tej dawce poczułem pąpe.A co do mojego słabego szukania jak cos ktos wie niech napisze na private.

Ok, moge już robić powoli, to jest split? zależy mi na sile jak na razie puźniej rzezba za 2 miechy spalam i masówka.

Dzieki za odpowiedzi:) Gainer to whey gainer 2 z vitalmaxa, w 100g ma 27,21 g biala, nawet jak biore troche wieksze porcje to 30 g bialka nie dostarczam odrazu z tego wiec chyba moze byc. Z kolei jako bialko na noc wybrałem protein 82 również z vitalmaxa, jest to koncentrat wiec chyba tez moze byc na noc, zgadza sie?

wiadomo że zarcie będzie odpowiadać za masa/redukcja ale jak masa to opcja nr 2 zdecydowanie met/nandro/test podstawowe pełne combo z saa na mase

Czyli ostatecznie : 1-6 susta 500 mg ew 1-6 deca 250 mg ew 1-6 meta inj 50 mg eod 7-20 susta 750 mg 7-20 deca 500 mg 15-22 wino 50 mg ed 15-22 tren ace 50 mg eod caber 1/2 tab ew 1-? bold 900 mg ew Lodzianin a te provi coś więcej wytlumaczysz? jaki cel? jak i kiedy brać?

Czyli ostatecznie : 1-6 susta 500 mg ew 1-6 deca 250 mg ew 1-6 meta inj 50 mg eod 7-20 susta 750 mg 7-20 deca 500 mg 15-22 wino 50 mg ed 15-22 tren ace 50 mg eod caber 1/2 tab ew 1-? bold 900 mg ew Lodzianin a te provi coś więcej wytlumaczysz? jaki cel? jak i kiedy brać?

kup taki jak na wzur 2 linka tylko dlurzszy 180 cm

Horse power tak jak Xpand. Szkoda go w DNT. Aczkolwiek XP ma lekko lepszy smak Poza tym składowo/cenowo jest okay. Storma można dać w DNT owszem bo a) jest go dużo b) ma mało AAKG c) to stack typowo mix kreatyn tak tylko nawiązałem jakbyś się pytał :D Ale hp/xp w dnt nie. 2 opcja rlz

Nie mam raczej temperatury.. a l-glutamine bralem z 2 lata temu.. od 3 lat nie ma miesiaca kiedy nic nie bralem zawsze czyms staram sie podtrzymac forme.. Mam nadzieje ze mi nic nie wysadzilo... (jak narazie jest poranek i spokojnie zobaczymy bede tu dawal znac co kilkanascie godzin :(

Czekam do wtorku za lancuszkiem !!! We wtorek mija 3 tygodnie jak kupilem od tego gosia lancuszek. Po nie calych 2 tygodniach urwal sie kontakt nie odpisuje na gg na @. Allegro i dalej sprawa pojdzie.

Acid a ja mysle ze 2 razy w tygodniu to za malo jak na trening na towarze, mysle ze min. 4 razy w tygodniu. Moderator

-hmb to raczej jako antykatabolik powinieneś go przyjąć 3-4g dziennie np. rano , przed treningiem, po i na noc (najlepiej na pusty żołądek) -białko według braków ale jak dieta jest nie za bardzo to dobrze by było rano i po treningu -aakg 3-5 g przed treningiem ewentualnie w dni nie treningowe 2-3g z rana (ale polecam tylko przed treningiem)

Coz bede cos kombinowal z ukaldaniem diety ale bedzie ciezko .... A moze ktos juz gdzies komus piasl jakas dietke albo koniecznie chcialby mi ulozyc dietke Widze ze Khaine w podpisie odpedza od siebie takich jak ja

2 Propy w tygodniu dobrze robią. Jak chcesz. Możesz dołączyć na ostatnie 4 tygodnie ale nie sądzę aby pojawiły sie problemy.